而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋2个，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、加入盐，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

5、

2、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

3、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，加入少许葱花。太厚不容易入味。

2、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

4、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，